健身有“副作用”？

纵横百科 2024年10月12日 11:09 20 0

　什么？经常健身有“副作用”？这是真的——

　　眼光变高

　　当你拥有了好身材以后，你会发现你的目光，只停留在爱运动的姑娘/汉子身上，浓妆艳抹的妖娆“妩媚娘”，入不了你的法眼了，原来~原来，这才是Man君单身的真相！

　　增强你的抵抗力

　　健身可以增强免疫力，适量健身可以增强抵抗力，减少你得流行病的可能。有研究表明，经常锻炼的人，得的几率比不运动的人小一半。另一个研究提到，有氧训练和力量训练都可以使体内具有免疫功能的细胞增加，主要的原因是增加了身体内免疫细胞的数量和活性。但是，过量的锻炼可以在短时期内降低抵抗力。参加比赛的人可以通过及时休息和科学饮食来调整身体，增强抵抗力。

　　改变你的心情

　　健身能让你的心情变好，脑内分泌的脑内啡（endorphin）能够让我们感受到愉快的心情，释放焦虑、压力，感到更快乐、更轻松！

　　帮助睡眠

　　健身能帮助我们睡得更好，研究表示，不管健身的时间是在早上、中午、晚上，67%有健身习惯的人，深夜睡眠品质比没健身习惯的人好！

　　增强记忆力

　　我们都希望自己有比较好的记忆力来面对工作的问题或考试，最新发表在脑行为研究显示，有氧运动可以增加中有关于记忆的贺尔蒙的增加！

　　花钱多

　　随着一天天的健身，你会发现，你不知不觉变成了买买买一族，对各种健身运动装备都想来一套。